Astuces Self-Care #1 : Parler à ses émotions

Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager une petite astuce pour prendre soin de soi dans les moments difficiles.

bienveillance

Pour ma part, il arrive plus ou moins régulièrement qu’une « tempête » d’émotions m’envahisse : peur, colère, tristesse… et m’empêche de fonctionner correctement. Dans ce genre de situation, généralement je m’énerve, je crie, je pleure, je me plains et quand la tempête passe, je regrette.

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Vulnérabilité

J’ai bouclé mon défi 30 jours de yoga hier, et j’en profite donc aujourd’hui pour entrer dans mon mois de février-réflexion.

Comme le titre l’annonce, c’est l’idée de vulnérabilité qui m’intéresse…

Comme beaucoup, j’ai du mal à avouer mes faiblesses, mes moments down et mes doutes. J’ai peur que montrer mes failles ne me mettent en danger et je n’abaisse complètement les barrières que très rarement.

Mais être vulnérable, c’est être humain alors je voudrais apprendre à accepter et aimer cette part de moi aussi. M’aimer entièrement, le côté sombre aussi, pas seulement la partie facile à aimer.

J’ai donc demandé à des personnes qui me sont chères de me parler de vulnérabilité et leurs écrits seront publiés ici pendant le mois. Je vais aussi lire à ce sujet.
Et je vous invite grandement à m’envoyer vos expériences et votre vision de la vulnérabilité, comment vous vivez la vôtre, comment vous l’acceptez et l’aimez 🙂

Prenez soin de vous,
On se retrouve bientôt !
Eleama O.

Il y a des jours comme ça

Ce matin, le réveil a sonné à 9h. J’avais des super plans pour la journée : ciné/shopping/resto, une journée self-care juste pour moi, pour me sentir bien et sortir enfin de mon appartement.

Sauf que. Sauf qu’aujourd’hui, ça ne sera pas possible.
Il est 15h. J’ai faim depuis 12h. A 14h30 j’ai finalement réussi à m’assoir. Je n’ai toujours pas la force de me lever pour aller me faire des pâtes.

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2017 sera une année pour grandir

En 2013, je décidais de créer ce blog, en 2014, je devenais végétarienne, puis j’entamais ma transition végane et zéro déchet en 2015. 2016 était mon année de repos après tant d’actions ! C’était nécessaire, et beaucoup de choses sont tout de même arrivées en 12 mois.


Et je décide de dédier 2017 à me découvrir et me créer ! Ma bonne résolution, c’est de prendre soin de moi, de me donner les conditions nécessaires pour grandir encore plus et encore mieux que toutes ces autres années où j’ai tant appris. Cette année, je vais apprendre à m’aimer.

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Vaincre la douleur de vivre

[TW : stress post-traumatique, pensées suicidaires, dépression] 
Depuis aussi loin que je m’en souvienne, déprime, dépression, pulsions auto-destructrices et pensées noires ont fait partie de ma vie.

Parfois elles prenaient des vacances pour un temps, mais jamais plus de quelques mois. Le stress post-traumatique les avait éclipsé mais maintenant que je vais mieux de ce point de vue, je pensais avoir régler la question.

Je vais bien maintenant, j’ai fait face à ce qui me rongeait donc bye bye les épisodes dépressifs, non ? Non. Et cela a été particulièrement difficile à accepter.

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Lettre à celle que j’étais

Voilà quelques temps que je n’ai pas posté ici. Je n’oublie bien évidemment pas ma bulle d’Internet, mais après une année 2015 à courir après les statistiques, et écrire parfois juste parce qu’il le faut, j’ai décidé de m’écouter. En effet, pourquoi cet endroit devrait-il devenir une contrainte ?

Alors je n’écris plus que quand j’en ai envie ou besoin. Le rythme varie. Ce n’est pas grave !

Et aujourd’hui, j’ai décidé de m’écrire à moi. Petit symbole du fait que je renoue avec moi-même, dans la même démarche que mon changement d’approche ici.

 

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