Accepter d’être faible (et prendre des médicaments ?)

[Avertissement/TW : pensées suicidaires, dépression, traitement médicamenteux]

Le thème de réflexion de mon mois de février était la Vulnérabilité. J’avais prévu des articles, écrit par moi mais aussi par d’autres personnes avec qui j’en avais discuté… J’ai dû changer de plans.
Le mois de février a répondu à mes vœux et m’a forcé à accueillir ma vulnérabilité. Et, crois-moi, ça n’a pas été sans peine. J’ai lutté, encore et encore, mais j’ai fini par céder… Juste au bon moment.

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Astuces Self-Care #1 : Parler à ses émotions

Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager une petite astuce pour prendre soin de soi dans les moments difficiles.

bienveillance

Pour ma part, il arrive plus ou moins régulièrement qu’une « tempête » d’émotions m’envahisse : peur, colère, tristesse… et m’empêche de fonctionner correctement. Dans ce genre de situation, généralement je m’énerve, je crie, je pleure, je me plains et quand la tempête passe, je regrette.

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Vulnérabilité

J’ai bouclé mon défi 30 jours de yoga hier, et j’en profite donc aujourd’hui pour entrer dans mon mois de février-réflexion.

Comme le titre l’annonce, c’est l’idée de vulnérabilité qui m’intéresse…

Comme beaucoup, j’ai du mal à avouer mes faiblesses, mes moments down et mes doutes. J’ai peur que montrer mes failles ne me mettent en danger et je n’abaisse complètement les barrières que très rarement.

Mais être vulnérable, c’est être humain alors je voudrais apprendre à accepter et aimer cette part de moi aussi. M’aimer entièrement, le côté sombre aussi, pas seulement la partie facile à aimer.

J’ai donc demandé à des personnes qui me sont chères de me parler de vulnérabilité et leurs écrits seront publiés ici pendant le mois. Je vais aussi lire à ce sujet.
Et je vous invite grandement à m’envoyer vos expériences et votre vision de la vulnérabilité, comment vous vivez la vôtre, comment vous l’acceptez et l’aimez 🙂

Prenez soin de vous,
On se retrouve bientôt !
Eleama O.

Il y a des jours comme ça

Ce matin, le réveil a sonné à 9h. J’avais des super plans pour la journée : ciné/shopping/resto, une journée self-care juste pour moi, pour me sentir bien et sortir enfin de mon appartement.

Sauf que. Sauf qu’aujourd’hui, ça ne sera pas possible.
Il est 15h. J’ai faim depuis 12h. A 14h30 j’ai finalement réussi à m’assoir. Je n’ai toujours pas la force de me lever pour aller me faire des pâtes.

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2017 sera une année pour grandir

En 2013, je décidais de créer ce blog, en 2014, je devenais végétarienne, puis j’entamais ma transition végane et zéro déchet en 2015. 2016 était mon année de repos après tant d’actions ! C’était nécessaire, et beaucoup de choses sont tout de même arrivées en 12 mois.


Et je décide de dédier 2017 à me découvrir et me créer ! Ma bonne résolution, c’est de prendre soin de moi, de me donner les conditions nécessaires pour grandir encore plus et encore mieux que toutes ces autres années où j’ai tant appris. Cette année, je vais apprendre à m’aimer.

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Soigner le mal-être psychique sans médicaments

Comme je te le disais ici, déprime, dépression, comportements autodestructeurs puis stress post-traumatique font partie de ma vie depuis un certain nombre d’années. J’ai eu la chance d’être accompagnée par une psychologue très compétente qui me convenait aussi très bien, et l’unique fois où je lui ai demandé si je pouvais avoir des médicaments pour m’aider à tenir le choc (au début de mon stress post-traumatique), elle a refusé. Sur le coup, j’étais énervée mais maintenant je la remercie du fond du cœur !

Attention, je tiens à faire une précision importante : je ne dis en aucun cas qu’il est toujours possible et sain de se soigner sans médicaments. Prendre des médicaments peut dans certains cas être important et une aide précieuse, que ce soit dans des cas de dépression, stress post-traumatique ou quoi que ce soit d’autre. Ce que je souhaite partager avec toi ici, c’est qu’il y a aussi d’autres solutions qui peuvent convenir à certaines personnes. C’est donc ma propre expérience que je vais partager, ensuite, à toi de choisir ce qui te convient le mieux en fonction de tes propres besoins.

Voici donc mon parcours sans médicaments.

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Vaincre la douleur de vivre

[TW : stress post-traumatique, pensées suicidaires, dépression] 
Depuis aussi loin que je m’en souvienne, déprime, dépression, pulsions auto-destructrices et pensées noires ont fait partie de ma vie.

Parfois elles prenaient des vacances pour un temps, mais jamais plus de quelques mois. Le stress post-traumatique les avait éclipsé mais maintenant que je vais mieux de ce point de vue, je pensais avoir régler la question.

Je vais bien maintenant, j’ai fait face à ce qui me rongeait donc bye bye les épisodes dépressifs, non ? Non. Et cela a été particulièrement difficile à accepter.

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Comment j’ai changé ma vision des réseaux sociaux

Bonjour, petit-e internaute !

Peut-être qu’on ne se connaît pas, et dans ce cas bienvenue dans ma petite bulle verte d’Internet, ou bien peut-être que tu me lisais déjà avant ma (looongue) pause et dans ce cas je suis ravie de te retrouver !

Voilà déjà une demi-année que j’ai mis le blog sur pause (non, un article cet été à propos de mon site professionnel, ça ne compte pas !), et il s’en est passé des choses !
J’ai eu l’occasion de travailler pour la version web d’un magazine engagé, Sans Transition !, entre autres grâce à ce blog et c’était une expérience géniale et très instructive. Je suis devenue auteure indépendante pour une maison d’édition alternative dont je vous parlerai plus en détail bientôt : l’Attelage. J’ai même déménagé en Suède où je vis une année Erasmus incroyable (évidemment, ça aussi je compte vous en parler).

Mais pour mon grand retour, je voudrais te parler d’autre chose… En partant, je t’avais expliqué que trop de projets à gérer me poussaient à faire une pause. C’était vrai évidemment mais il n’y avait pas que ça. 

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